꿀팁
부자의 질병 = 통풍, 통풍에 안좋은 음식과 좋은 음식 추천 리스트
롱쌤
2022. 6. 17. 21:17
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안녕하세요.
오늘은 건강에 대해 포스팅을 하려고 왔습니다.
점차 나이가 30대에 들어가면서
통풍이라는 병에 걸린 사람들이
제 주변에 등장하고 있습니다.
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통풍
말로 들어도 매우 무서운 병인 통풍에 대하여
알아보고
발생하는 원인과
예방하는 방법이 존재하는지
조금씩 알아보도록 하겠습니다.
그럼 스타트~
통풍 Gout 이란?
통풍은 과하게 축적된 요산 때문에 생깁니다.
고기나 동물의 내장, 술 등에는 퓨린이라는 성분이 많이 들어있는데요.
퓨린은 몸에서 대사과정을 거치면서 요산이 되고 혈액에 녹아서 있다가
소변을 통해서 몸 밖으로 빠져나갑니다.
그러다 요산이 너무 많이 생성되거나 생성된 요산이 원활하게 배설되지 않으면
체내에 요산이 쌓입니다.
요산은 뾰족한 결정이 되어 있어서 관절에 쌓이면서 관절염을 만들고,
신장에서는 신장결석을 만듭니다.
통풍 Gout | 건강정보
통풍 Gout 관리자 2021-06-08 조회수 7080 술과 고기를 즐긴다면 조심하세요, 통풍 평소 기름진 음식이나 고기, 술을 좋아하나요? 예전에는 통풍이 기름진 음식을 많이 먹는 왕과 귀족에게 잘 생겼다
medicine.yonsei.ac.kr
결국
통풍의 원인은
음식에 있는 퓨린 성분이
인체에 흡수되면
혈액 속에 요산 이 높아져서 발생하는 병입니다.
따라서,
통풍 원인은
우리가 먹는 음식에 있습니다.
통풍을 막기 위해서는
음식 내 많은 퓨린이 원인이므로
퓨린이 많은 음식은 반드시 줄여야 합니다.
통풍을 유발하는 음식
- 술 (특히 맥주)
- 밀가루
- 붉은 고기류
- 내장류
- 어패류
- 시금치
- 등 푸른 생선
- 과당이 들어간 음료
이상 8가지 음식은 통풍에 나쁜 식품으로 출처는 대한정형외과학회 입니다.
통풍에 좋은 음식
반대로
통풍에 좋은 식품은 아래와 같습니다.
- 브로콜리
- 토마토
- 두부
- 감자
결론
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