매일 아침 반드시 챙겨 먹어야 하는 필수 아침식사 메뉴인 블루베리

 

매일 아침 힘찬 하루를 시작하기 위해

기계적으로 섭취해야 하는 음식이 있습니다.

그것은 바로 블루베리 입니다.

 

우리는 여기서 한 가지 질문이 생깁니다.

왜 블루베리를 섭취해야 하나?

 

 

 

루틴적으로 챙겨먹어야 하는 비타민처럼

블루베리는 섭취하기 간편하고

미국 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드라는 점이

바로 핵심입니다.

 

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10대 푸드로 유명한 블루베리는

아주 강력한 건강 효능이 있습니다.

 

1. 시력 저하 예방 효과

시력에 좋은 안토시아닌이 풍부하기 때문에

블루베리를 섭취해야 합니다.

이 성분은 눈의 피로를 개선하는 효과가 아주 탁월합니다.

 

2. 노화 예방 효과

활성산소를 억제하여 여러 가지 질병과 노화 예방에 좋습니다.

 

3. 기억력 향상

안토시아닌 성분이 기억력 향상과 뇌 기능 발달에 아주 좋아요.

 

저는 위와 같은 효과를 얻기 위해

매일 아침에 일어나서 물을 한 컵 마시고

블루베리를 루틴적으로 섭취합니다.

 

특히 블루베리는 냉동식품으로 먹을 수 있기 때문에

음식관리도 편합니다.

따라서, 1인 가구나 자취생에게 

건강을 위한 필수적인 아침 식사 메뉴로 추천합니다.

 

 

 

 

웰프레쉬 블루베리 (냉동)

 

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https://blog.naver.com/whitysindy/222672791748

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